Hořčík v potravinách: S těmito běžnými recepty se obejdete bez doplňků stravy. Přejde vás únava i špatný spánek

Hořčík (magnesium) patří mezi nejčastěji užívané minerály. Jedním z důvodů je, že naše tělo si hořčík nedokáže samo vytvořit a musí ho tak přijmout z jídla nebo doplňků stravy. Jakmile má náš organismus hořčíku málo, začneme pociťovat nepříjemné vedlejší účinky jako únavu, svalové křeče nebo třes. Ve většině případů lze doporučený denní příjem pokrýt pestrou stravou.