Jedna z nich brání zácpě, druhá živí střeva. Víte, kterou vlákninu potřebujete denně?

Když se řekne vláknina, většině lidí se vybaví celozrnné pečivo nebo zelenina. To je však jen část vlákniny, takzvaná nerozpustná vláknina, známá svými pozitivními účinky na trávení a také pro předcházení zácpy. Kromě ní existuje i vláknina rozpustná. Která z nich je pro člověka víc prospěšná a v jakých potravinách ji najít?