NAKON dolaska djeteta, trenuci u kojima se žena ponovno osjeća svojom su neprocjenjivi. Uz omiljenu kavu ili dobru seriju, upravo nježna tjelovježba može biti jedan od najboljih načina za ponovno povezivanje sa sobom u razdoblju kada se gotovo sve vrti oko novorođenčeta. Svjesno pokretanje tijela pomaže u njegovanju odnosa sa samom sobom, piše Parents.com.
Dobrobiti vježbanja nakon poroda
Život s tek rođenom bebom, isprekidan hranjenjem i nespavanjem, može biti dezorijentirajuć i značajno utjecati na raspoloženje i samopouzdanje. Tjelovježba, čak i ona najnježnija, pomaže u oslobađanju endorfina. Psihijatrica dr. Brook Choulet objašnjava kako kretanje može pomoći. "Tjelovježba može potaknuti aktivnost serotonina, što pomaže u ublažavanju simptoma depresije i anksioznosti", kaže ona.
Osim mentalnih, tu su i fizičke dobrobiti jačanja trupa i zdjeličnog dna. Denise Chakoian, certificirana fitness trenerica, navodi i druge prednosti vježbanja nakon poroda: poboljšanje snage i držanja, podrška funkcionalnim pokretima u svakodnevnom životu, poticanje cirkulacije, smanjenje ukočenosti uzrokovane hranjenjem i nošenjem djeteta te postupno povećanje razine energije.
"Mnogim novim majkama vježbanje pruža dragocjenu priliku da se posvete isključivo sebi, što može biti iznimno okrepljujuće u tom zahtjevnom životnom razdoblju", naglašava Chakoian. Kris Herbert iz The Gym Venice dodaje kako vježbanje nije samo pitanje kondicije. "To je jedan od načina na koje žene počinju obnavljati povjerenje u vlastito tijelo", ističe.
