MAGNEZIJ je postao jedan od najtraženijih dodataka prehrani u ljekarnama. No, može li doista pomoći kod problema poput zatvora, migrena, nesanice ili visokog krvnog tlaka? Iako dokazi za neka stanja govore u prilog, za druga su manje uvjerljivi. Dovoljan unos magnezija važan je za cjelokupno zdravlje, no suplementi nisu svemogući lijek, a prevelike doze mogu izazvati nuspojave i stupiti u interakciju s nekim lijekovima, piše Health.com.
Visoki krvni tlak i bolesti srca
Magnezij doprinosi opuštanju krvnih žila, što može dovesti do blagog sniženja krvnog tlaka. Unos dovoljne količine magnezija također se povezuje s boljim zdravljem srca. Ipak, sami dodaci prehrani ne smatraju se terapijom za srčane bolesti, a osobe s hipertenzijom ne bi se trebale oslanjati na njih umjesto na propisane lijekove i promjene životnog stila.
Povišen šećer u krvi i dijabetes
Prehrana bogata magnezijem povezana je s manjim rizikom od razvoja dijabetesa, vjerojatno zato što taj mineral pomaže u metabolizmu glukoze, odnosno šećera. Manjak magnezija može pogoršati inzulinsku rezistenciju, stanje koje povećava rizik od dijabetesa tipa 2.
