De ce te simți obosit în vacanță și cum poți preveni burnout-ul | Sursa foto - Medicover
Vacanța ar trebui să fie o perioadă de relaxare, însă pentru multe persoane concediul începe cu oboseală, stres și dificultatea de a se deconecta de la muncă. Acest fenomen este cunoscut drept burnout de vacanță și apare mai ales atunci când intrăm în concediu după perioade lungi de suprasolicitare.
În loc să ne relaxăm, continuăm să verificăm e-mailuri, să răspundem la mesaje sau să ne gândim la problemele de la serviciu. Alteori, vacanța ajunge să fie transformată într-un program încărcat, cu multe obiective de bifat, puțin somn și puțin timp real de odihnă. Astfel, concediul poate deveni o nouă sursă de presiune și agitație.
Burnout-ul de vacanță se poate manifesta prin oboseală persistentă, iritabilitate, dificultăți de somn, anxietate, lipsă de energie sau senzația că nu te poți bucura cu adevărat de timpul liber. Uneori pot apărea și simptome fizice asociate stresului, precum dureri de cap, tensiune musculară, palpitații sau tulburări digestive.
Cum poți preveni burnout-ul în concediu?
