Pergunta: parece que todo mundo está tomando psyllium para uma ampla variedade de benefícios. As pesquisas sugerem que realmente funciona? E para quê?
Resposta: o psyllium já foi chamado de "suplemento milagroso para o intestino", "Ozempic natural" e "um dos suplementos mais subestimados do planeta".
Trata-se de uma substância rica em fibras feita a partir das sementes de uma planta comumente cultivada no sul da Ásia. Vem ganhando atenção nas redes sociais, não apenas por seus benefícios digestivos, mas também por ajudar com colesterol, açúcar no sangue, e muito mais.
A maioria dos suplementos tem poucos ou nenhum benefício comprovado para a saúde. O psyllium é uma exceção?
O que as pesquisas sugerem
