Moksliniai tyrimai jau įrodė, kad didelis miego trūkumas didina apetitą ir skatina persivalgymą. Tai siejama su hormonų pokyčiais – padidėja alkio hormonas grelinas, o sotumo jausmą reguliuojančio leptino kiekis sumažėja. Naujausias tyrimas atskleidžia dar vieną tendenciją, susijusią su miegu. Trūkstant miego, gali padidėti ir žmogaus kūno svoris, skelbia portalas „Medical News Today“.
Šiuolaikiniame gyvenime, bandydami suderinti darbą, šeimą ir socialinius įsipareigojimus, daugelis suaugusiųjų aukoja miegą. Miego trūkumu paprastai laikoma situacija, kai žmogus reguliariai miega trumpiau nei rekomenduojamas 7–9 valandas per parą.
Tačiau daugelis iki šiol atliktų tyrimų buvo paremti gana ekstremaliomis sąlygomis – pavyzdžiui, tiriamieji miegodavo vos keturias valandas per naktį. Tokie scenarijai mažai atspindi kasdienį gyvenimą, nes dauguma žmonių ilgą laiką tokio režimo tiesiog nepajėgtų laikytis.
Todėl naujausiame tyrime mokslininkai nusprendė įvertinti kur kas realesnę situaciją – kas nutinka tuomet, kai žmogus nuolat miega vos kiek daugiau nei valanda trumpiau nei įprastai.
Rezultatai, paskelbti žurnale „Annals of Internal Medicine“, rodo, kad net ir toks, atrodytų, nedidelis miego sutrumpėjimas gali prisidėti prie laipsniško svorio augimo ir mažesnio fizinio aktyvumo. Per šešias savaites tyrimo dalyviai vidutiniškai priaugo apie 0,5 kilogramo ir daugiau laiko praleido sėdėdami ar kitaip nejudėdami.
