Sentir o intestino “travar” em períodos de preocupação intensa não é apenas impressão. A ciência já reconhece a existência de uma conexão direta entre cérebro e intestino, capaz de influenciar a digestão, o trânsito intestinal e até a composição da microbiota. Por isso, sintomas como prisão de ventre, gases, inchaço abdominal e desconforto digestivo podem ter mais relação com a saúde emocional do que muita gente imagina.
Segundo o nutricionista Lucas Moraro, essa comunicação acontece por meio do chamado eixo intestino-cérebro, uma via que conecta o sistema nervoso central ao trato gastrointestinal. “Hoje sabemos que existe uma comunicação constante entre cérebro e intestino. Quando uma pessoa está ansiosa, o sistema nervoso pode alterar diretamente a motilidade intestinal, a digestão, a produção de secreções e até a composição da microbiota. Por isso, sintomas digestivos costumam ser comuns em períodos de maior tensão emocional”, explica.
A seguir, o especialista lista os principais sinais de que a ansiedade pode estar afetando o funcionamento intestinal.
1. Prisão de ventre frequente
A constipação está entre as queixas mais comuns associadas à ansiedade. “A ansiedade pode alterar a comunicação entre cérebro e intestino, reduzindo a movimentação natural do trato gastrointestinal em algumas pessoas. Além disso, quem está ansioso muitas vezes muda hábitos importantes, como alimentação, hidratação, atividade física e qualidade do sono”, afirma Lucas Moraro.
