A menstruação voltou a ser um assunto em alta nas redes sociais, graças a uma nova tendência de saúde conhecida como "sincronização com o ciclo".
Ela envolve alinhar sua dieta e hábitos de exercício a cada fase do seu ciclo menstrual. Por exemplo, você pode fazer apenas exercícios leves, como ioga, ou comer mais alimentos fermentados durante a primeira fase da menstruação.
Influenciadores nas redes sociais estão promovendo a sincronização com o ciclo como uma forma mais natural de as mulheres controlarem sintomas negativos, como cólicas menstruais, e estarem mais conectadas com seus corpos.
Então, como funciona? Há respaldo científico?
O ciclo menstrual
