Hoy en día, todos dependemos cada vez más de nuestros teléfonos, que son una fuente constante no solo de información, sino también de gratificación.
Los expertos lo comparan con pequeñas y frecuentes dosis de dopamina, ya que llevamos nuestros teléfonos móviles con nosotros a todas partes. Además, los teléfonos están diseñados específicamente para proporcionar esa dosis de dopamina rápidamente.
Según una encuesta de YouGov de 2025, la mayoría de los estadounidenses afirma pasar más de cinco horas al día frente a pantallas, y para muchos, su teléfono inteligente es lo último que ven antes de acostarse y lo primero que miran al despertar.
Sin embargo la relación entre las personas y sus dispositivos puede ser conflictiva: más de la mitad de los adultos estadounidenses manifestaron su deseo de reducir el uso del teléfono. Por eso, dispositivos como Brick y las aplicaciones diseñadas para limitar el tiempo frente a la pantalla están ganando popularidad.
Si usted también quiere usar menos el teléfono, empiece por seguir estos tres pasos.
