Ho 40 anni, ciclo regolare, esami nella norma. Però da qualche mese dormo peggio, nei giorni prima del ciclo sono gonfia e irritabile come non mi capitava prima, e soprattutto faccio fatica a mantenere il peso pur mangiando esattamente come sempre, anzi, a volte ho più fame, soprattutto di dolci nel pomeriggio. La mia ginecologa non ha trovato nulla di preoccupante. Ma io sento che qualcosa è cambiato. Può dipendere dall’alimentazione?
Può dipendere dall’alimentazione. Ma più precisamente: dipende dal fatto che il corpo sta cominciando a rispondere in modo diverso al cibo in questa fase, anche se gli esami non lo mostrano ancora. Quello che descrive è un quadro riconoscibile, con una spiegazione biologica precisa. L’alimentazione è sia parte del problema che parte della soluzione.
Cosa sta succedendo agli ormoni
Intorno ai 40 anni, spesso prima di qualsiasi irregolarità del ciclo, inizia una transizione silenziosa. Le ovulazioni diventano progressivamente meno efficaci, e con esse cala la produzione di progesterone, l’ormone prodotto proprio dopo l’ovulazione. Gli estrogeni, nel frattempo, possono rimanere stabili o fluttuare verso l’alto, prima del loro declino definitivo. Il risultato è uno squilibrio relativo tra i due ormoni che il corpo avverte chiaramente, anche quando gli esami risultano nella norma.
