La experta señala en qué ocasiones es recomendable tomar suplementos y qué tipos son mejores
08/06/2026 a las 09:20h.
El magnesio es uno de los suplementos más demandados debido a que se trata de un mineral esencial para nuestra salud al que se le atribuyen beneficios en el descanso, la energía, los músculos e incluso la memoria.
Pero, como en la mayoría ... de casos, no se debe superar la dosis recomendada, que cambia en función de la edad y el sexo. En la infancia basta con 80 a 240 mg diarios, pero en la adolescencia las necesidades suben hasta 360‑410 mg.
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Nutrición
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