POVREMENA konzumacija alkohola uglavnom se ne smatra štetnom za zdravlje, no redovito pijenje prekomjernih količina može imati kratkoročne i dugoročne posljedice za organizam. Kako bi se smanjio rizik od zdravstvenih problema povezanih s alkoholom, savjetuje se pridržavanje smjernica za umjerenu konzumaciju, piše Spire Healthcare.
Preporuke za umjerenu konzumaciju
Općenita preporuka je da i muškarci i žene ne konzumiraju više od 14 jedinica alkohola tjedno. Pritom je važno tu količinu rasporediti na najmanje tri dana te u tjedan uključiti i nekoliko dana bez alkohola. No, što je uopće alkoholna jedinica?
>> Vodič za oporavak od mamurluka: Što jesti i piti dan poslije i kako ga ublažiti?
Alkoholna jedinica označava količinu čistog alkohola u piću i odgovara 10 mililitara ili 8 grama čistog alkohola. Broj jedinica u nekom piću ovisi o njegovom volumenu i postotku alkohola. Primjerice, srednja čaša vina od 175 ml, ovisno o jačini vina, može sadržavati od nešto više od jedne do preko tri jedinice alkohola.
