di
Anna Fregonara
Esagerare con le proteine non solo è inutile, ma può essere addirittura controproducente. È importante mantenere una quota adeguata di carboidrati e di grassi
Superati i 50 anni, quale alimentazione conviene privilegiare per proteggere i muscoli? È una domanda che ci si pone spesso perché la mezza età è il momento in cui si avverte che il corpo inizia a cambiare passo: diventa meno incline a perdonare gli eccessi, più lento nei recuperi, più esigente negli equilibri.La buona notizia è che non è mai troppo tardi per cominciare a fare il giusto esercizio.
Lo dimostra Fauja Singh, indiano di origine e londinese d’adozione: ha iniziato a correre a 89 anni e a 101 è entrato nella storia come il più anziano maratoneta, scomparso la scorsa estate, investito a 114 anni (presunti non avendo un certificato di nascita).
