Non sono (solo) il trend di un momento, ma veri e propri alleati di benessere che possono cambiare le dinamiche dell’allenamento, migliorando forza, resistenza e recupero
di Lorena Sironi
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Siamo a settembre, le vacanze sono ormai un ricordo ed è arrivato il momento di tornare ad allenarsi. Rigenerati dalla pausa estiva, siamo pieni di buoni propositi, pronti a (ri)metterci in gioco con nuove sfide o (perché no) per iniziare a praticare un nuovo sport. Ma come ben sappiamo, ogni sport ha le sue regole, il suo ritmo e le sue esigenze fisiche. Per affrontare al meglio ogni disciplina (qualunque essa sia), oltre all’allenamento, serve il giusto carburante e il modo in cui ci nutriamo, ciò che quotidianamente mettiamo nel piatto, può fare la differenza. Tuttavia, vale la pena sottolineare che non esiste una dieta universale per chi fa sport. Ogni disciplina richiede un “piano” su misura, che tenga conto non solo del tipo di attività, ma anche della frequenza degli allenamenti, dell’intensità e delle caratteristiche personali di chi la pratica. Assieme agli esperti di CiboCrudo, brand italiano di cibo plant-based e crudista, abbiamo abbinato a ciascuno sport il superfood più adatto per le sue proprietà nutrizionali capaci di sostenere l’energia durante la performance, migliorare la resistenza, favorire il recupero e ridurre l’infiammazione post-allenamento. Il tutto con quel tocco di gusto che rende ogni scelta (sia alimentare che sportiva) ancora più piacevole.
