Dieta mediterranea combinata ad esercizio fisico regolare e strutturato possono diminuire di circa un terzo le probabilita' di sviluppare il diabete in persone con rischi piu' alti della norma.
Uno studio di Harvard in collaborazione con 23 ospedali spagnoli ha seguito per 6 anni 4.700 adulti tra i 55-75 anni, con la cosiddetta sindrome metabolica: ossia persone con fattori di rischio particolari di andare incontro alla malattia, a causa di ipertensione, colesterolo e zuccheri nel sangue elevati , nonche' sovrappeso specialmente addominale.
Al termine del trial, i volontari sottoposti al nuovo regime hanno evidenziato il 31% in meno di casi di diabete rispetto agli individui che seguivano solo la dieta mediterranea. L' intervento sulle abitudini di vita ha incluso, oltre ad una alimentazione tipica mediterranea - con poca carne, molta frutta e verdure, pesce e legumi - ogni settimana 6 giorni attivita' aerobica, 3 giorni di esercizi di equilibrio flessibilita', 2 giorni di pesi. E l'assunzione di circa 500 calorie in meno al giorno.
