Los científicos de Harvard lo tienen claro: caminar 30 minutos en "zona 2" después de comer mejora la salud a partir de los 50

Los ejercicios que deberían hacer las personas mayores de 70 años para conservar su movilidad y reducir el riesgo de caídas

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Rafael Hidalgo, entrenador personal: "Si una persona de más de 70 años camina unos 20–30 minutos unos 5 días a la semana, ya se obtienen…