Rafael Hidalgo, entrenador personal: "Si una persona de más de 70 años camina unos 20–30 minutos unos 5 días a la semana, ya se obtienen beneficios a nivel cardiovascular, movilidad y bienestar general al caminar"

José Ruiz, entrenador: “Si una persona de más de 60 años camina 30 minutos 5 días a la semana, ya se obtienen beneficios y una reducción…

El entrenador personal baja a tierra una idea valiosa.Su mensaje apuesta por la constancia, el movimiento diario y objetivos alcanzables antes que por rutinas intimidantes.

Los ejercicios que deberían hacer las personas mayores de 70 años para conservar su movilidad y reducir el riesgo de caídas