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Jacob Siwicki, experto en fitness: “Sentarse y levantarse con control es el ejercicio de fuerza más importante para cualquier persona mayor de 60 años”
El especialista propone volver a un gesto básico para trabajar fuerza, equilibrio y autonomía a partir de los 60.En su planteo, la silla no es un recurso para “hacer menos”, sino una herramienta para entrenar mejor y con más seguridad.
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eldiario.es
Un entrenador explica por qué el ejercicio de fuerza es clave para la longevidad: “Debería ser obligatorio, como una medicación”
En entrenador Jorge Salas asegura que “el músculo es el órgano de la longevidad”, capaz de reducir la mortalidad y asegurar la independencia funcional en la vejez
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nacion.com
Los ejercicios que deberían hacer las personas mayores de 70 años para conservar su movilidad y reducir el riesgo de caídas
