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Storia in 3 fonti
Crys Dyaz, entrenadora experta en mujeres: «A partir de los 40 o 50 no vale solo con caminar, el trabajo de fuerza nos va a proteger»
Más allá de la cuestión estética, nuestros músculos juegan un papel vital en nuestra salud y longevidad
Confronto fonti
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abc.es
Aurelio Rojas, cardiólogo: «Con solo una silla puedes descubrir si tu corazón es más joven o más viejo que tu edad real»
Fortalecer la musculatura es clave para mantener autonomía, calidad de vida y resiliencia frente a la enfermedad
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clarin.com
Los entrenadores se ponen de acuerdo: "Las personas que caminan todos los días y hacen ejercicio de fuerza varias veces a la semana tienen…
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latercera.com
Después de los 40: cómo entrenar hoy para llegar con autonomía a la vejez - La Tercera
Una serie de profesionales del deporte y la salud de las Universidad Andrés Bello, DUOC UC y distintos centros deportivos, explican por qué la masa muscular se ha convertido en…
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Crys Dyaz, entrenadora experta en mujeres: «A partir de los 40 o 50 no vale solo con caminar, el trabajo de fuerza nos va a proteger»
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Patricia Vera, experta en cambios físicos: “Después de los 45, entrenar fuerza no te agranda el cuerpo; te ayuda a no perder autonomía”
El miedo a ganar demasiado volumen sigue apareciendo entre mujeres que empiezan a entrenar hombros con pesas.Una especialista explica por qué el trabajo de fuerza puede ser clave…