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Rutina de entrenamiento seguro: tres ejercicios clave para fortalecer el abdomen después de los 50 años
La instructora Liz Hilliard creó un método que une pilates y fuerza para mejorar movilidad, postura, equilibrio y bienestar en adultos mayores.
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Rutina de entrenamiento seguro: tres ejercicios clave para fortalecer el abdomen después de los 50 años
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