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David Céspedes, experto en longevidad: «Una cucharada de crema de cacahuete antes de dormir puede ayudarte a conciliar el sueño»
Dormimos menos, peor y más tarde que nunca, pese a disponer de más información que nunca sobre la importancia del sueño
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latercera.com
5 consejos para conciliar el sueño más rápido, según la ciencia - La Tercera
Desde la alimentación hasta técnicas mentales y ajustes en la temperatura corporal, estos son cinco hábitos respaldados por expertos para dormir mejor.
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lanacion.com.ar
Pablo Ferrero, neurólogo, opinó sobre las siestas sirven para compensar una deuda de sueño: “Es un punto bastante crucial”
En diálogo con LA NACION, el experto detalló los aspectos clave para optimizar el descanso, desde la elección del equipamiento hasta los hábitos nocturnos necesarios
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abc.es
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