Van, aki félálomban kitapogatja az éjjeliszekrényt, felkapcsolja az éjjeli lámpát, felkel, kimegy a mosdóba, majd visszafekszik. A második alkalommal azonban már a mellette alvó is könnyedén felriadhat. Mire újra csend lesz, egyikük az órát nézi, a másik pedig azon gondolkodik, vajon sikerül-e még visszaaludnia a reggeli ébresztő előtt.
Szeptemberben, amikor a nyári szabadságok után újra a korai kelés, a munka és az iskolai napirend határozza meg a hétköznapokat, az alváshiány gyorsan érezhetővé válik. A rendszeres éjszakai mosdóba járás ezért nem pusztán annak kellemetlen, akinek fel kell kelnie: a párunk pihenését, hangulatát és másnapi teljesítményét is befolyásolhatja.
A megszakított alvás másnap is velünk marad
Egyetlen rövid ébredés után sokan gyorsan visszaalszanak. Ha azonban ez minden éjjel többször megismétlődik, az alvás töredezetté válhat. Reggel nehezebb lehet felkelni, napközben romolhat a koncentráció, könnyebben elfogyhat a türelem, és egy egyszerű munkanap is hosszabbnak tűnhet.
Az éjszakai többszöri vizelést a szaknyelv nocturiának nevezi. Az állapot megzavarhatja a megszokott alvási ciklust, ezért nappali fáradtsággal, álmossággal és csökkent energiaszinttel járhat. A probléma ráadásul nem csak az érintettre hat: a lámpakapcsolás, az ajtónyitás vagy egyszerűen az ágy mozgása a mellette fekvőt is felébresztheti.
