Não aposte todas as suas fichas em um único tipo de exercício. Praticar uma variedade de atividades físicas diferentes toda semana é a chave para melhorar a saúde e viver mais, segundo um estudo.
Depois de acompanhar os hábitos semanais de exercício de 110 mil homens e mulheres nos Estados Unidos durante 30 anos, pesquisadores descobriram que pessoas ativas que praticavam a maior variedade de exercícios tinham 19% menos probabilidade de morrer durante esse período do que aquelas que se concentravam em uma única atividade.
Esse efeito foi maior do que o observado em atividades específicas, como caminhada, tênis, remo e corrida.
A quantidade total de exercício que você pratica ainda é fundamental, dizem especialistas, mas fazer uma variedade de atividades que você gosta pode trazer muitos benefícios.
'Cada um oferece algo diferente'
