30/08/2026 a las 07:00h.
Muchas personas buscan adelgazar y perder grasa, pero cuando intentan mantener un déficit calórico se encuentran con las temidas ganas de picar entre horas. Pero, ¿existe algún truco que permita reducir el apetito y consumir menos calorías?
Sobre este tema ha hablado David Céspedes, médico experto en longevidad, durante una de las conocidas charlas de Aprendemos Juntos 2030, la iniciativa educativa de BBVA. En su intervención, el especialista desmiente diferentes mitos relacionados con la alimentación y explica cómo beber agua puede ayudar a controlar el hambre.
Agua antes de comer para saciarse
Al inicio del fragmento, Céspedes desmiente el mito de que beber agua durante las comidas engorda. «Sí, pero no», responde. El experto sostiene que el agua puede facilitar que una persona mastique menos y termine consumiendo una cantidad mayor de comida, aunque recuerda que el agua no aporta calorías y también produce sensación de saciedad.
