Испанец решил изменить рацион, когда узнал о своём диагнозе.Суп гаспачо на ужин помог испанцу похудеть / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.com, pixabay.comИспанец Антонио годами боролся с лишним весом и артериальной гипертензией. В конце концов он изменил свой рацион, ключевым элементом которого стал ужин. В результате мужчина похудел на 55 килограммов, пишет Ofeminin.pl.Как говорится в статье, до этого Антонио каждый вечер ел сальморехо, мясные деликатесы и хлеб – классические калорийные блюда испанской кухни. Когда же ему поставили диагноз, он решил выработать четкий режим питания: на завтрак – йогурт, фрукты и яйца, на обед – салаты и белковые продукты, а на ужин – всегда гаспачо, иногда с добавлением фруктов.Как подчеркнул автор, такая однообразие помогло испанцу отказаться от перекусов и последовательно придерживаться диеты.Видео дняВ издании пояснили, что гаспачо – это классический андалузский суп из помидоров, огурца, перца, чеснока, лука, небольшого количества хлеба и оливкового масла. Причём это низкокалорийное блюдо: порция объёмом 250 миллилитров содержит всего 80–120 килокалорий. Суп обеспечивает чувство сытости благодаря большому объему и содержанию овощей, но не дает организму столько калорий, как обычный ужин с хлебом или макаронами.Отмечается, что в первом квартале испанец похудел на 30 килограммов, а ещё 25 килограммов сбросил в течение следующих девяти месяцев.Эксперты подчеркивают, что для полноценного ужина с гаспачо стоит добавить источник нежирного белка: горсть нута, яйцо, сваренное вкрутую, кусочек рыбы или тофу. Домашний вариант супа с ограниченным количеством соли однозначно является лучшим выбором, чем готовые продукты с высоким содержанием натрия.Ранее УНИАН писал, какая специя помогает похудеть. Отмечалось, что такой эффект может обеспечивать перец чили. Учёные предположили, что главную роль играет ощущение жжения от капсаицина – вещества, содержащегося в нём. Острая пища заставляет человека есть медленнее, что способствует уменьшению количества потребляемой пищи.Вас также могут заинтересовать новости:Какая техника потребляет больше всего света: "тратит" более 10 000 гривен в годТест "Фламинго": как за 10 секунд проверить скорость своего старенияПыль больше не будет прилипать к плинтусам: простой лайфхак со средством для стирки