La bière n'est vraiment pas la boisson idéale pour reconstituer les réserves en eau de votre organisme. Elle contient certes beaucoup d'eau, mais elle contient aussi de l'alcool. C'est là le problème.
L'alcool diminue la sécrétion d'une hormone, la vasopressine, qui aide les reins à retenir l'eau. Résultat : on urine davantage et on perd plus de liquide. Plus une boisson est alcoolisée, plus cet effet est marqué. Par conséquent, même si une bière bien fraîche désaltère, elle hydrate moins bien qu'une boisson non alcoolisée.
La bière contient 90 à 95% d'eau, mais comme elle est particulièrement diurétique, elle hydrate moins efficacement que l’eau. Cela veut dire qu’à quantité égale, l'organisme retient moins d'eau après avoir bu une bière qu'après avoir bu un verre d'eau.
Il vaut mieux prendre une bière légère car plus la bière est riche en alcool, moins elle hydrate. Rappelons qu’une bière classique contient environ 5% d’alcool. Et comme toute boisson alcoolisée, elle doit être consommée avec modération.
La bière sans alcool, une bonne alternative ?Les repères de Santé publique France pour limiter les risques, c’est pas plus de deux verres par jour, pas tous les jours, et pas plus de dix verres par semaine. Quand on est enceinte, c’est zéro alcool.
