Mådehold er selve nøglen til frihed og mental ro, men du behøver ikke at leve som en munk for at bringe stoicismen ind i din hverdag.
En flødebolle smager bedst, når den ikke bliver efterfulgt af syv andre. Træn dig i at stoppe op i sekunderne mellem en indre impuls, for eksempel trangen til at spise sukker, skriver Bente Klarlund. Arkivfoto: Rune Pedersen
Midt i det moderne overload af helseråd har jeg lyst til at fokusere på den antikke, stoiske dyd: mådehold. For de gamle stoiske filosoffer som Seneca, Marcus Aurelius og Epikur var mådehold ikke en kedelig spændetrøje. Det var selve nøglen til frihed og mental ro. Mådehold handler om behovsudsættelse, selvbeherskelse og selvkontrol. Om evnen til at sige nej til den indre, grådige krybdyrhjerne og ikke lade sig styre af konstante ydre fristelser.
I antikkens filosofi hænger dyderne uløseligt sammen. Visdom fortæller dig, hvad der overhovedet er værd at stræbe efter. Mod er nødvendigt for at modstå det sociale pres. Retfærdighed er ikke foreneligt med et overdrevent forbrug. Det belaster vores relationer, vores fællesskaber og klimaet.
