Pequenas mudanças no dia a dia podem estimular a memória, a atenção e manter a mente ativa 0.5x 1x 1.25x 1.5x 2x 00:00 00:00 Veja hábitos simples para incluir na rotina para melhorar a saúde do cérebro — Foto: Shutterstock Manter o cérebro ativo não exige grandes mudanças na rotina. Pequenos estímulos ao longo do dia podem ajudar a exercitar a memória, a atenção e outras funções cognitivas. Variar atividades, aprender coisas novas e evitar o excesso de repetição são algumas formas simples de manter a mente em movimento. Experimente coisas novas Sair do automático é uma maneira de desafiar o cérebro. Fazer um caminho diferente, testar uma receita, conhecer um lugar novo ou aprender uma habilidade são opções simples para acrescentar variedade ao cotidiano. Mantenha a mente em atividade Ler, montar quebra-cabeças, aprender um idioma, tocar um instrumento ou desenvolver uma nova habilidade são atividades que exigem concentração e raciocínio. O importante é escolher algo que desperte interesse e envolva atenção. Mude pequenos hábitos Não é preciso transformar completamente a rotina. Ouvir músicas diferentes, experimentar um livro de outro gênero ou alterar o percurso de uma caminhada já pode trazer novos estímulos. Saia de casa Caminhar ao ar livre e manter contato com outras pessoas também fazem parte de uma rotina favorável à saúde cerebral. Além de movimentar o corpo, essas atividades proporcionam novas experiências e estímulos. Continue aprendendo Manter a curiosidade ao longo da vida é outro hábito importante. Buscar conhecimentos, explorar assuntos desconhecidos e se permitir aprender algo diferente ajuda a manter a mente envolvida e ativa.