NoticiaRecomendaciones de un especialista en medicina del deporte para cuidar el corazón y prevenir desgarros en partidos recreativos.Lesiones y problemas cardiovasculares en el fútbol Foto: CanvaANALISTA SEO25.08.2026 10:28 Actualizado: 25.08.2026 10:33
El médico cardiólogo y deportólogo Jorge Franchella, director del Programa de Actividad Física y Deporte del Hospital de Clínicas, advierte que ingresar a la cancha de manera intempestiva genera un desbalance riesgoso entre la exigencia del partido y la capacidad real del organismo.Este fenómeno desencadena fatiga extrema, lesiones articulares y respuestas cardiovasculares exageradas, por lo que el especialista detalla las pautas clave de prevención antes, durante y después del juego. LEA TAMBIÉN ¿Cuáles son los riesgos cardíacos y físicos de jugar fútbol sin entrenamiento previo?Tomar bebidas energizantes antes de la actividad física puede traer graves consecuencias cardíacas. Foto:wattanachon KongthonA partir de los 30 años la masa muscular disminuye progresivamente, mientras que pasados los 35 años aumentan considerablemente los riesgos de padecer eventos cardiovasculares si el cuerpo se somete a esfuerzos intensos sin acondicionamiento previo.La falta de un plan de entrenamiento regular expone a los jugadores recreativos a desgarros musculares en aductores, gemelos, sóleo e isquiotibiales, así como a esguinces de tobillo o roturas de ligamento cruzado en las rodillas.¿Qué pautas seguir para evitar lesiones antes de un partido amateur?Lesiones en el fútbol. Foto:EFE y AFPPara reducir la vulnerabilidad muscular y articular en canchas barriales o torneos de fin de semana, los especialistas aconsejan adoptar la siguiente rutina preventiva previa al silbato inicial:Entrada en calor dinámica: Realizar un calentamiento de 8 a 10 minutos con movilidad articular, trote progresivo, cambios de dirección y breves aceleraciones controladas.Activación muscular focalizada: Hacer ejercicios específicos para activar glúteos, aductores, isquiotibiales y zona media.Hidratación y descanso: Llegar bien hidratado, alimentado adecuadamente y con un descanso óptimo antes de competir.Evitar jugar con molestias: Abstenerse por completo de ingresar al terreno de juego si se arrastra una lesión previa o no recuperada. LEA TAMBIÉN ¿Cuáles son los síntomas de alarma médica para frenar de inmediato el juego?El estudió reveló que las mujeres futbolistas suelen sufrir más este tipo de lesiones. Foto:iStockEl Dr. Franchella remarca que ante la aparición de señales inusuales se debe detener la actividad de forma inmediata y buscar atención profesional:Dolor o sensación de opresión en el pecho.Falta de aire severa o desproporcionada con relación al esfuerzo realizado.Palpitaciones intensas o irregulares.Mareos, náuseas, sudor frío desmedido o pérdida del conocimiento.
