Contenido automatizadoSalud mental en jóvenes. Foto: (GPT El Tiempo Visual, 2026). / EL TIEMPOPERIODISTA25.08.2026 09:56 Actualizado: 25.08.2026 09:56 25.08.2026 09:56 Actualizado: 25.08.2026 09:56
La práctica regular de ejercicio físico se asocia con un menor riesgo posterior de ansiedad y depresión entre adultos jóvenes, según un estudio de científicos de la Universidad de Ciencias Aplicadas del Oeste de Noruega publicado en la revista 'PLOS One'. La investigación siguió a 10.460 estudiantes de entre 18 y 35 años y encontró que la frecuencia del ejercicio mostró una asociación más consistente con la salud mental que su intensidad o duración.Los científicos señalaron que los trastornos mentales comunes se encuentran entre las principales causas de discapacidad en adultos jóvenes a nivel mundial. "La transición a la educación superior constituye un período particularmente vulnerable, lo que subraya la importancia de identificar factores protectores modificables durante esta etapa del desarrollo", indicaron. LEA TAMBIÉN Estudio analizó a más de 10.000 estudiantes durante un añoEl estudio prospectivo incluyó a 10.460 estudiantes a tiempo completo, con edades comprendidas entre los 18 y los 35 años. Al comienzo de la investigación, los participantes completaron cuestionarios sobre la frecuencia, intensidad, duración y número total de horas semanales dedicadas al ejercicio.Un año después, los participantes completaron un instrumento de diagnóstico autoadministrado para evaluar la presencia de ansiedad, depresión y otros trastornos mentales comunes. De esta manera, los investigadores examinaron la relación entre los hábitos iniciales de ejercicio y los resultados posteriores en salud mental. LEA TAMBIÉN La frecuencia del ejercicio mostró la asociación más consistente"Los resultados revelaron que niveles más bajos de ejercicio físico se asociaron con un mayor riesgo de trastornos mentales comunes clínicamente definidos un año después", señalaron los autores.La asociación fue más consistente para la frecuencia con la que los participantes realizaban ejercicio que para su intensidad o duración. Los resultados también mostraron diferencias entre hombres y mujeres en algunas de las variables estudiadas.Claves para mejorar la salud mental. Foto:ISTOCK"La baja intensidad del ejercicio predijo ansiedad y depresión en mujeres, mientras que una menor duración semanal del ejercicio fue un factor de riesgo más importante en hombres", explicaron los investigadores.El riesgo disminuyó al aumentar la cantidad semanal de ejercicioSegún el estudio, la probabilidad de presentar trastornos mentales comunes disminuyó conforme aumentó la cantidad total de ejercicio, hasta aproximadamente 10 horas semanales. Los resultados también respaldaron la recomendación de la Organización Mundial de la Salud de realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada a vigorosa por semana."Nuestros hallazgos demuestran que los estudiantes que realizan ejercicio físico con regularidad tienen un menor riesgo de desarrollar trastornos mentales comunes con el tiempo", resumieron los autores. LEA TAMBIÉN Actividad física y salud mental en la vida estudiantilLos investigadores destacaron la importancia de facilitar la incorporación habitual de actividad física en los entornos educativos, en lugar de centrar la atención únicamente en sesiones intensas o prolongadas."Estos resultados resaltan la importancia de integrar la actividad física de forma natural y accesible en la vida estudiantil", indicaron. Los autores añadieron que fomentar el ejercicio entre los estudiantes "puede contribuir a una mejor Salud Mental y debería reconocerse como una parte importante de un entorno de aprendizaje saludable".Europa Press. Más noticias en EL TIEMPO*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de Europa Press (GDA), y contó con la revisión de la periodista. Sigue toda la información de Salud en Facebook y Twitter, o en nuestra newsletter semanal.
