0.5x 1x 1.25x 1.5x 2x 00:00 00:00 Termômetros a 44°C põem Europa em alerta para onda de calor recorde no continente — Foto: Thomas Coex/AFP Nos filmes onde o avião faz um pouso de emergência, a frase clássica do piloto é "prepare-se para o impacto". É o que temos de fazer em relação aos próximos meses. A crise climática chegou bem mais cedo do que imaginávamos. Os incêndios e o calor extremo na Europa, gramados marrons, voos e trens cancelados, milhares de hospitalizações e mortes são prenúncios do que pode vir por aí. E o El Niño ainda está longe da máxima potência, esperada entre outubro e janeiro de 2027. A primavera e o verão prometem. A ameaça mais iminente às crianças são as ondas de calor. Por isso optei por voltar ao tema de como cuidar delas nesses momentos. Quando a temperatura passa de 32ºC, crianças não devem brincar ao ar livre, especialmente entre 10 e 16 horas. Saia antes ou depois desses horários, para áreas bem sombreadas ou perto de piscina ou mar. Um pulo rápido na praia bem cedinho vale, mas volte logo. Passe e repasse o filtro solar. Refresque as crianças com banhos de chuveiro ou mangueira. Vista-as com roupas leves, largas e claras, com proteção UV se possível — e não esqueça o chapéu. Atividade física intensa, só de manhã cedo ou no fim da tarde. Nunca deixe seu filho sozinho no carro: ele aquece perigosamente em minutos. Cuidado também com o carrinho de bebê, que esquenta com facilidade. Se a criança pequena fica chorosa ou irritada, procure um local refrigerado. A hidratação é a medida mais importante. Quando a criança sente sede, já está um pouco desidratada — ofereça líquidos com muita frequência, sem esperar que peça. Use água gelada. Evite bebidas adoçadas e refrigerantes; sucos, bem diluídos; água de coco, de vez em quando. Se a criança suar muito, vomitar ou tiver diarreia, alterne soro caseiro com água. Capriche nas frutas e legumes; evite ultraprocessados, doces e frituras. Bebês de menos de 6 meses em amamentação exclusiva não precisam de água: a mãe deve oferecer o seio com frequência — e se hidratar muito também. Em casa, ventile bem e feche cortinas e persianas contra o sol direto. Se tiver ar-condicionado, use à vontade. Se não tiver, vale abrigar-se num shopping ou local climatizado nos picos de calor. Ventiladores refrescam um pouco, mas devem ficar longe do alcance das crianças — e acima de 36ºC podem até piorar o mal estar. Nas escolas, ventilação, sombra e água dentro das salas: criança não pode passar horas numa sala quente sem se hidratar. Fique atento aos sinais de desidratação: boca seca, sede intensa, urina escura ou menos fraldas molhadas, olhos sem brilho, pele pouco elástica, irritabilidade, respiração mais rápida. Se aparecerem, hidrate intensamente; se não melhorar, procure o hospital. E atenção aos quadros graves — exaustão pelo calor e insolação: febre acima de 38,5ºC, cansaço extremo, dor de cabeça, tonteira, confusão mental, câimbras, até convulsões e coma. Nesse caso, emergência, imediatamente. O mesmo vale para adultos e especialmente os idosos. O calor extremo vai virar rotina, e exige política pública. A Prefeitura do Rio deu bom exemplo ao criar o protocolo de Níveis de Calor (NC1 a NC5), que orienta a população e, nos níveis mais altos, abre pontos públicos de resfriamento, suspende atividades ao ar livre nas ruas e escolas e adia grandes eventos. É uma política pioneira, já referência internacional, que deveria ser replicada pelas cidades brasileiras. Assim como a arborização urbana intensiva, com parques sombreados e com jatos ou sprays de água fria. As escolas também precisam se adaptar, com pátios naturalizados e sombreados, pontos de hidratação e refrigeração. Este semestre não será o único: a crise tende a se agravar. Cobremos de nossas autoridades a adaptação das cidades. E cuide bem do voto em outubro — ele é decisivo para o futuro de nossos filhos. Não vote em quem favorece o desmatamento e nega a mudança climática.