ŽGARAVICA je česta tegoba u trudnoći. Uzrokuju je hormonske promjene i rast maternice koja pritišće želudac, zbog čega se želučana kiselina može vraćati u jednjak. Simptomi se najčešće očituju kao osjećaj pečenja u prsima ili grlu, a obično se pogoršavaju nakon jela ili u ležećem položaju. Iako je žgaravica uobičajena pojava, njezini se simptomi mogu ublažiti jednostavnim promjenama životnih navika.
Manji i češći obroci
Umjesto tri velika obroka dnevno, preporučuje se jesti pet do šest manjih. Preobilni obroci mogu preopteretiti želudac, što povećava rizik od povrata kiseline.
Hrana koju treba izbjegavati
Određene namirnice i pića mogu pogoršati žgaravicu. U tu skupinu najčešće spadaju začinjena, masna ili pržena hrana, rajčice, agrumi, čokolada, kofein i gazirana pića. Savjetuje se pratiti koja hrana izaziva smetnje i ograničiti njezin unos.
