Salud y FamiliaInvestigadores analizaron los cambios en la sangre tras practicar ejercicios de distinta intensidad y hallaron diferencias según el nivel de esfuerzo.
El mismo ejercicio, pero con mayor intensidad, puede favorecer la salud, según estudio. (Foto Prensa Libre: EFE)
Solo 3 minutos de ejercicio de alta intensidad podrían tener un beneficio mayor para la salud que 90 minutos de ejercicio moderado, según una investigación que evidencia cómo ese esfuerzo breve pero elevado modifica la composición molecular del torrente sanguíneo y lo hace más resistente a enfermedades.
Según el estudio publicado en la revista Cell Reports Medicine, se comprobó que las exerquinas —proteínas y metabolitos liberados en el torrente sanguíneo tras el ejercicio— son muy sensibles a la intensidad y parecen ser los mediadores clave de sus efectos beneficiosos para la salud.
Investigadores estadounidenses analizaron los cambios en la sangre de las personas tras practicar ejercicio a distinta intensidad. Los autores observaron que seis series de esprints en bicicleta, de 30 segundos a toda velocidad, alteraban casi una cuarta parte de las proteínas analizadas inmediatamente después.
