NoticiaLa infusión de manzanilla con leche y miel es una de las más populares para dormir bienTé para dormir profundamente y rápido Foto: istockCOORDINADOR SEO EDITORIAL Y PERIODISTA13.08.2026 15:21 Actualizado: 13.08.2026 15:21
Las infusiones herbales se han vuelto populares por sus grandes beneficios en la salud; además, relajan el cuerpo y liberan tensiones para dormir profundamenteEstas bebidas están libres de cafeína y teína, que son causantes del insomnio e incluso activan la energía; algunos tés populares como el té de manzanilla, valeriana, cedrón o toronjil son remedios caseros para tener un sueño reparador. LEA TAMBIÉN Según MedlinePlus, "Las hierbas medicinales son plantas usadas por las personas para prevenir o curar una enfermedad".¿Para qué sirve el té de manzanilla con leche y miel?Té de manzanilla con leche: preparación fácil y paso a paso Foto:iStockEsta infusión se ha popularizado como una bebida relajante que combate la ansiedad y el insomnio, además de aportar beneficios para la digestión y el bienestar general¿Cómo preparar la infusión?En una olla hierva medio litro de aguaAñada una cucharada de flores secas de manzanilla o una bolsita.Deje reposar durante cinco minutos.Cuele la infusión.Agregue media taza de leche caliente.Endulce con miel al gusto. Té de lavanda Foto:FreepikTé de lavanda para dormirEsta flor es un remedio natural para liberar tensiones luego de un día de estrés, pues relaja el cuerpo y favorece el sueño; la flor de lavanda actúa como ansiolítico natural, como un sedante suave que controla los nervios.Es común tomarlo de vez en cuando por las noches antes de dormir; puede agregarle un poco de miel. Tiene propiedades antioxidantes y desinflamatorias, por lo que conseguirá que los músculos se relajen. LEA TAMBIÉN Infusión de pasiflora o valerianaEstas flores son conocidas por tener efectos sedantes naturales; ayudan a liberar espasmos gástricos y controlar el insomnio; es necesario tomarlas de manera controlada para evitar efectos negativos.“Puede reducir la cantidad de tiempo que le tome conciliar el sueño y puede ayudarlo a dormir mejor”, según la Clínica Mayo; asimismo, no se debe combinar con medicamentos y no debe tomar si está en gestación.Su efecto sedante es rápido, según expertos en herbolaria moderna. Foto:iStockRecomendacionesEstas bebidas son medicina natural, pero no se deben combinar con medicamentos para dormir; además, debe consultar con su médico si llega a notar una reacción fuera de lo normal.Evite tomar en exceso si sufre de presión baja o problemas renales.Álvaro Richard Real Martínez Sigue toda la información de Cultura en Facebook y Twitter, o en nuestra newsletter semanal.
