ExplicativoLa inflamación del revestimiento del estómago puede tener diversas causas. Foto: ISTOCK13.08.2026 14:51 Actualizado: 13.08.2026 14:51
La gastritis es una inflamación del revestimiento del estómago que puede ser temporal o prolongarse en el tiempo. Según 'MedlinePlus', una de sus principales causas es la infección por 'Helicobacter pylori', bacteria que puede provocar úlceras y aumentar el riesgo de ciertos tipos de cáncer gástrico. También puede relacionarse con el consumo excesivo de alcohol, algunos antiinflamatorios y el tabaquismo. El Dr. Patricio Vicuña, médico y académico de la Escuela de Medicina de la Universidad Andrés Bello, sede Concepción, explica que esta afección también puede manifestarse con distintos síntomas y resalta la importancia de reconocerlos para diferenciarla de otras molestias digestivas. Una de las claves está en distinguir esta afección de una indigestión ocasional. Según Vicuña, la gastritis puede manifestarse de forma continua o intermitente y prolongarse en el tiempo, mientras que la indigestión suele estar relacionada con una comida abundante y tiende a desaparecer posteriormente. LEA TAMBIÉN Algunas prácticas cotidianas pueden agravar las molestias gástricas. Foto:ISTOCKA partir de estas recomendaciones, también es importante prestar atención a los hábitos cotidianos que pueden afectar la salud del estómago y hacer más evidentes las molestias. Algunas conductas forman parte de la rutina diaria y, sin darnos cuenta, podrían estar contribuyendo al malestar digestivo. Hábitos que pueden empeorar la gastritis Alcohol: su consumo excesivo puede irritar el revestimiento del estómago y agravar las molestias digestivas.Tabaco: el tabaquismo está entre los hábitos que pueden intensificar los síntomas y afectar la salud gástrica.Antiinflamatorios: medicamentos como el ibuprofeno, el naproxeno y otros de este grupo pueden irritar la mucosa del estómago. Alimentación: algunos productos pueden aumentar las molestias en determinadas personas, por lo que es importante identificar aquellos que desencadenan síntomas.Estrés: no es una causa directa de la gastritis, pero puede influir en la aparición o el agravamiento de sus manifestaciones, según explica el Dr. Vicuña.Café: no existe evidencia de que esta bebida produzca gastritis, aunque puede aumentar la sintomatología en algunas personas.Frente a estos factores, también hay medidas sencillas que pueden incorporarse a la rutina para favorecer la salud digestiva. Estas son algunas recomendaciones para cuidar la salud gastrointestinalAlimentos y hábitos para proteger el estómago Frutas y verduras: pueden formar parte de una alimentación variada y equilibrada que favorezca la salud digestiva.Alimentos ricos en fibra: su incorporación dentro de una dieta adecuada contribuye a mantener una alimentación favorable para el organismo.Horarios regulares: mantener una rutina estable para las comidas puede ayudar a organizar mejor la alimentación y evitar periodos prolongados sin comer.Actividad física: realizar ejercicio de manera habitual forma parte de un estilo de vida saludable y contribuye al bienestar general.Buen descanso: dormir adecuadamente y mantener una rutina de sueño también hace parte de los hábitos recomendados para cuidar la salud.Evitar la automedicación: el uso frecuente de antiinflamatorios debe hacerse bajo orientación profesional, debido a su posible efecto sobre la mucosa gástrica. LEA TAMBIÉN Mantener hábitos saludables favorece el bienestar del estómago. Foto:ISTOCKNo todas las personas reaccionan de la misma manera ante los alimentos o hábitos. Por eso, identificar qué productos o situaciones desencadenan las molestias permite hacer ajustes en la alimentación sin eliminar de manera innecesaria determinados alimentos. Cuando el dolor o las molestias en la parte superior del abdomen persisten, es importante buscar valoración médica. 'MedlinePlus' recomienda consultar cuando el dolor no desaparece y señala como signos de alerta las heces negras o los vómitos con sangre o con material similar al café molido.Reconocer los síntomas y evitar prácticas que puedan afectar el estómago son medidas clave para cuidar la salud digestiva. Ante molestias persistentes, la consulta médica permite detectar su causa y recibir el tratamiento adecuado antes de que aparezcan complicaciones. KATHERINE BRAVO HERNÁNDEZ REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL EL TIEMPOMás noticias en EL TIEMPO Sigue toda la información de Cultura en Facebook y Twitter, o en nuestra newsletter semanal.
