Nem is olyan rég úgy beszéltünk a változókorról, mint valami szégyellni való titokról – már ha egyáltalán beszéltünk róla. Sok nő saját magáról is lekezelően nyilatkozott a társadalom véleményét visszatükrözve. Most viszont egyre több jel mutatja, hogy ez kezd átalakulni: munkahelyek, generációk és országok szintjén is más a kép, mint tíz éve. Persze nem mindegy, milyen közegben élünk: hogyan áll a témához a munkahelyünk, a családunk vagy akár a barátaink.Generációváltás: amit elhallgattak, azt most kimondjukA nagyanyáink generációja a változókort jellemzően csendben, segítség nélkül élte át. Mivel egy új, talán nyitottabb generáció, a milleniálok lépnek be a perimenopauza időszakába, a téma megjelent a hagyományos és a social médiában is. Ez a nyitottabb hozzáállás hosszú távon alakíthatja át azt, ahogyan a társadalom a témáról gondolkodik – egyszerűen azért, mert többen mernek majd kérdezni és segítséget kérni. Látják, hogy nincsenek egyedül a problémáikkal, ráadásul ezekre a problémákra kaphatnak megoldásokat, csak kérdezni és beszélni kell róluk.A munkahelyek is felfedezik a témátA változás talán a munka világában a legszembetűnőbb. A McKinsey 2024-es jelentése szerint ott, ahol a szervezeti működés jobban illeszkedik a nők életciklusához, mérhetően egészségesebb a vállalati kultúra és magasabb a teljesítmény. Magyarországon a Tesco 2020 óta foglalkozik a témával, és Menopauza-barát Munkahely tanúsítványt is szerezhet egy szervezet, ha valóban komolyan veszik a változókort.Nemzetközi szinten a kérdés már jogi terepre is lépett. Nagy-Britanniában a 250 főnél több alkalmazottat foglalkoztató cégeknek 2027-től menopauza-cselekvési tervet kell készíteniük. Az Európai Unióban is egyre komolyabban veszik: a menopauza egészségügyi, munkaerőpiaci és társadalmi kérdésként is felkerült az uniós napirendre. Magyarországon jelenleg nincs kifejezetten a menopauzára vonatkozó munkajogi szabályozás – a változás tehát inkább vállalati jó gyakorlatokból, mint jogszabályokból indul el.Hol tart nemzetközi összevetésben Magyarország?Egy Ipsos által végzett, 33 országot vizsgáló, nemzetközi kutatásban sajnos Magyarország végzett az utolsó helyen abban, mennyire tartják az emberek kínos, magánügyként kezelendő témának a menopauzát. A megkérdezett magyar nők mindössze 28 százaléka mondta, hogy nem jelent számára gondot nyíltan beszélni a változókori panaszairól. 2023-ban kizárólag az Egyesült Királyságban közel 900 ezer nő hagyta ott a munkahelyét a változókori tünetek miatt – ami jól mutatja, mekkora gazdasági tétje is van annak, ha egy ország nem kezd időben, nyíltan beszélni a témáról.Vannak persze biztató jelek is itthon. A SOTE 2024-es kutatásában meghatározták azt az egészséges étrendet, ami leginkább segítheti a menopauza időszakában lévő nőket. Nemrég elkészült az első figyelemfelhívó reklámkampány, amelyben ismert színésznő vállalta, hogy nyíltan beszél a menopauzában átélt tapasztalatairól. Sőt, óriásplakáton most találkozhat először a menopauza szóval a magyar társadalom (Agent Menopauza kampány). A social médiában is egyre több edukációs posztot, személyes megélést lehet találni, és a kommentekből is látszik, sokan érdeklődnek a téma iránt. A már említett Tesco 2026 májusa óta néhány áruházában bevezette a menopauzapolcokat, ahol a változókor különféle panaszaira kínálnak megoldásokat egy helyen.Mit tehetünk egymásért?A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a változás kulcsa a nyílt beszélgetés – családban, baráti körben, munkahelyen egyaránt. Fontos, hogy a nők merjék jelezni, ha nincsenek jól, kialvatlanok vagy ingerlékenyek a tünetek miatt. Ehhez nagy szükség van a támogató közegre, hogy ezt biztonsággal megtehessék. Ha Ön is a változókor küszöbén áll, vagy már benne van, érdemes tudni: nincs miért szégyenkezni és egyre több helyen, egyre több formában talál majd megértést és segítséget – legyen szó orvosi tanácsról, munkahelyi rugalmasságról vagy egyszerűen egy őszinte beszélgetésről a hozzánk közel állókkal. Első lépésként ne féljen családtagjaival megosztani az ezzel kapcsolatos érzéseit, hiszen hozzájuk fordulhat segítségért, ha épp nehezebb napja van!Még nem mondhatjuk azt, hogy Magyarországon már nem tabu a menopauza, de az irány jó: a generációváltás, a munkahelyi kezdeményezések és a nemzetközi figyelem együtt mind afelé mutatnak, hogy talán természetes beszédtéma lehet ez is itthon, és nem szégyellnivaló.Phytotec Hungária Bt. - HirdetésAz oldalon elhelyezett tartalom a Remifemin Plus forgalmazója, a Phytotec Hungária Bt. közreműködésével jött létre, előállításában és szerkesztésében a hvg.hu szerkesztősége nem vett részt.