Para algunas personas, decir “no” es meterse en problemas, perder oportunidades o sentir culpa crónica, mientras que otros reconocen la incomodidad o ansiedad que les puede producir hacer algo en lo que no están de acuerdo. Y es que poner límites concretos no siempre es sencillo para todos, pero hay personas que lo logran y así fortalecen vínculos. Frente a esto, la psicología analizó por qué algunos sí pueden hacerlo y los expertos coincidieron en que se caracterizan por un alto nivel de autoestima y autoconocimiento, lo que les permite definir qué aceptan y qué no en sus relaciones tanto personales como laborales.MIRA TAMBIÉN¿Qué dice la psicología de las personas que ponen límites concretos y saben decir “no”?La psicología indica que las personas que ponen límites concretos poseen un alto nivel de autoestima, asertividad y autoconocimiento. Entienden que decir “no” es una forma de proteger su salud mental, su energía emocional y su espacio personal, y no un acto de egoísmo o agresión hacia los demás.Además, “aprender a poner límites concretos en el día a día” también es vital para cultivar el amor propio que es la capacidad de valorarte y tratarte con respeto, independientemente de tus éxitos, errores o de la opinión de los demás. Poner límites sin sentir culpa significa poder expresar una necesidad, una decisión o un “no” sin vivirlo como una amenaza para el vínculo. (Foto: Andrea Piacquadio / Pexels) “El amor propio influye en la forma en la que una persona se valora, se cuida y se relaciona con los demás (…) Desarrollar y conocer los propios límites, valores, capacidades y deseos protege contra la presión externa, la comparación social y la autoexigencia excesiva”, dijo la psicóloga Rosario Linares al medio Vozpópuli.Este autoconocimiento interno “permite reducir la distancia entre quién se es y entre quién se quiere llegar a ser, generando una sensación de autenticidad y reduciendo el conflicto interno que conlleva el actuar en contra de los propios valores por miedo o presión”, concluyó.Poner límites no significa dejar de querer, es una forma de preocuparte por tener relaciones cálidas y empáticas. (Foto: Vie Studio / Pexels) ¿Qué características comparten las personas que ponen límites concretos y saben decir “no”?Los expertos destacan ciertos psicológicos principales en estas personas:Autenticidad: saben lo que necesitan, sienten y aceptan.Asertividad: comunican sus decisiones de forma clara, directa y sin rodeos.Responsabilidad emocional: se hacen cargo de sus propias emociones y no cargan con las expectativas o enojos ajenos.Coherencia: mantienen un equilibrio entre lo que dicen y las consecuencias que aplican si no se respetan sus acuerdos.Además, recalcan que esta conducta tiene beneficios como la reducción del estrés ya que evita el agotamiento por sobrecarga de favores o compromisos indeseados; permite relaciones sanas porque se fomenta vínculos más honestos, transparentes y libres de resentimiento o manipulación; se logra un respeto mutuo al mostrarse firmes, enseñan a los demás cómo tratarlos adecuadamente.Si te interesa la salud y el bienestar, te invitamos a sumarte a nuestros canales de WhatsApp y Telegram.SOBRE EL AUTORPeriodista. Licenciada en Periodismo por la USMP con más de 15 años de experiencia en periodismo televisivo, radial y digital para medios de comunicación líderes del país. Actualmente, Coordinadora de Nuevas Audiencias en el Grupo El Comercio (Lima, Perú).