Vom Laufmuffel zum 10k-Finisher: Mit den Power Rangers und einem Opa zum Ziel

Mein rechtes Knie schmerzt. Am Wochenende habe ich es endlich geschafft. Zum ersten Mal bin ich zehn ganze Kilometer gelaufen und habe damit das Ziel dieser Laufserie, die vor knapp drei Monaten begonnen hat, erreicht. Jetzt kommt der Muskelkater.Aber egal. Als ich nach genau einer Stunde und neun Minuten ins Ziel der adidas Runners City Night einlief, hatte ich es geschafft. Ich bin den Weg vom Laufmuffel, so hatte mich Kollege Malzahn getauft, zum Läufer gegangen. Oder gelaufen? Da trüben ein paar Probleme beim Treppensteigen am Folgetag die Freude doch nur wenig.

Viel gelaufen, viel gelernt

Hinter mir liegen nicht nur zig Trainingsläufe, sondern auch Gespräche mit Läufern und Läuferinnen. Midnight-Runner Jaromir Müller gab mir Tipps, wie man mit dem Laufen anfängt, ohne die Motivation zu verlieren. „Behalt dir immer noch was im Tank“, hatte er mir gesagt. Und es gelang mir, eine Laufroutine aufzubauen, die mich auf meine ersten 10.000 Meter vorbereitet hat.

Laufkolumne

Ich hasse es, laufen zu gehen – dank dieser Tipps versuche ich es trotzdem