Contenido automatizadoLa recomendación de expertos. Foto: (GPT El Tiempo Visual, 2026). / EL TIEMPOPERIODISTA04.08.2026 09:35 Actualizado: 04.08.2026 09:35 04.08.2026 09:35 Actualizado: 04.08.2026 09:35
La especialista en rehabilitación del suelo pélvico Soraya Hijazi Vega, miembro de la Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física (Sermef), advirtió que reducir la ingesta de agua para evitar ir al baño durante los viajes puede aumentar la irritación de la vejiga y favorecer el estreñimiento, dos factores que perjudican la salud del suelo pélvico, especialmente durante el verano.La experta explicó que los cambios de rutina propios de las vacaciones, como los desplazamientos, las comidas fuera de casa y el incremento de las actividades de ocio, pueden repercutir en personas con vejiga hiperactiva, incontinencia urinaria, prolapsos o trastornos relacionados con la defecación. LEA TAMBIÉN Mantener una hidratación adecuada durante los viajesHijazi señaló que uno de los errores más frecuentes consiste en beber menos agua para evitar las paradas al baño durante los trayectos. Según indicó, esta práctica incrementa la irritación vesical y favorece el estreñimiento. Como medida preventiva, recomendó mantener una hidratación adecuada y limitar únicamente el exceso de líquidos antes de dormir cuando existan episodios de nicturia o despertares frecuentes.Beber menos agua para evitar tener que ir al baño durante viajes puede aumentar la irritación vesical y contribuir al estreñimiento.Planificar los desplazamientos si existen síntomas urinariosLa especialista también advirtió sobre la importancia de planificar los viajes en personas con vejiga hiperactiva. Si los síntomas no están controlados, aconsejó consultar con un médico para revisar el tratamiento antes del desplazamiento.Esto debe tener en cuenta. Foto:(GPT El Tiempo Visual, 2026). / EL TIEMPOAsimismo, indicó que existen tratamientos eficaces para mejorar la calidad de vida de estos pacientes. En los viajes en autobús recomendó comprobar la disponibilidad de aseos o las paradas previstas y señaló que, en algunos casos, el tren puede representar una alternativa más cómoda. LEA TAMBIÉN Existen tratamientos eficaces que permiten controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida.El sedentarismo y la alimentación también influyenPermanecer muchas horas sentado durante viajes en carro, tren o avión, así como mantener periodos prolongados de descanso, puede ralentizar el tránsito intestinal y agravar los síntomas relacionados con el suelo pélvico. Por ello, recomendó levantarse con frecuencia, caminar siempre que sea posible y mantenerse físicamente activo.La especialista añadió que las comidas copiosas, los horarios irregulares y la reducción del consumo de frutas, verduras y alimentos ricos en fibra favorecen el estreñimiento, lo que incrementa la presión sobre el suelo pélvico y puede empeorar síntomas urinarios, prolapsos o trastornos defecatorios. LEA TAMBIÉN Evitar infecciones urinarias y cuidar la piel perinealOtro de los errores habituales consiste en permanecer durante mucho tiempo con el bañador mojado. Esta situación, unida al retraso repetido de la micción y a una hidratación insuficiente, puede favorecer la aparición de infecciones urinarias. Ante síntomas como escozor al orinar, aumento de la frecuencia miccional, urgencia urinaria o dolor suprapúbico, recomendó consultar con un especialista.La doctora explicó además que el calor, el sudor, la humedad y los roces incrementan el riesgo de irritaciones en la piel perineal, especialmente en personas con pérdidas de orina o que utilizan absorbentes. Para prevenir estos problemas aconsejó mantener una correcta higiene, utilizar ropa interior transpirable, evitar prendas ajustadas y procurar que la piel permanezca seca.Europa Press. Más noticias en EL TIEMPO*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de Europa Press, y contó con la revisión de la periodista. Sigue toda la información de Cultura en Facebook y Twitter, o en nuestra newsletter semanal.
