Než koupíte další balení omega-3, podívejte se do lednice. Tyto potraviny jsou jejich přirozeným zdrojem

Omega-3 mastné kyseliny si většina lidí spojuje hlavně s rybím olejem a doplňky stravy. Ve skutečnosti je ale najdeme i v běžných potravinách, například v tučných rybách, lněných semínkách nebo vlašských ořeších. Lidské tělo si je nedokáže vytvořit v dostatečném množství, a proto je musí pravidelně přijímat ze stravy. Nízký příjem omega-3 může souviset například s horší koncentrací, suchou pokožkou nebo nedostatečným příjmem důležitých tuků.