Sylvester Stallone reveló la extrema dieta que siguió para Rocky III: 'Comía solo atún y hasta olvidaba mi número de teléfono'

NoticiaSylvester Stallone recordó los sacrificios físicos que asumió para interpretar a Rocky III. Foto: Instagram: @officialslystallone, MGM29.07.2026 15:14 Actualizado: 29.07.2026 15:18

Detrás del físico que exhibió Sylvester Stallone en 'Rocky III' hubo un precio que, décadas después, el propio actor reconoce como excesivo. Para interpretar nuevamente a Rocky Balboa en la película estrenada en 1982, decidió someterse a un régimen alimenticio tan estricto que terminó afectando incluso su memoria.Durante una conversación con The Wall Street Journal, Stallone explicó que su objetivo era reducir al máximo su porcentaje de grasa corporal para reflejar la imagen de un campeón mundial de boxeo en su mejor condición física. La búsqueda de ese resultado lo llevó a modificar radicalmente sus hábitos diarios.Sylvester Stallone recordó los sacrificios físicos que asumió para interpretar a Rocky III. Foto:Instagram: @officialslystallone LEA TAMBIÉN Uno de los aspectos que más llamó la atención fue la cantidad de café que consumía durante el rodaje. Según recordó, su rutina comenzaba con una alimentación mínima y una dosis muy elevada de cafeína."Bebía unas 25 tazas al día cuando estaba rodando Rocky III", afirmó el actor. Luego explicó cómo era su desayuno habitual: "Mi desayuno consistía quizás en dos galletas pequeñas de avena hechas con arroz integral y 10 tazas de café, porque quería mantener mi porcentaje de grasa corporal en un 2,8 por ciento".La dieta tampoco ofrecía mucha variedad durante el resto del día. Stallone aseguró que prácticamente sobrevivía a base de un solo alimento, una decisión que terminó provocándole consecuencias inesperadas."Se me olvidaba mi número de teléfono. Solo comía atún. Tenía la memoria hecha polvo, la había perdido por completo", relató durante la entrevista.Sylvester Stallone recordó los sacrificios físicos que asumió para interpretar a Rocky III. Foto:Instagram: @officialslystallone LEA TAMBIÉN El actor explicó que la combinación entre una alimentación extremadamente limitada y la exigencia física del entrenamiento comenzó a pasar factura con rapidez. Incluso reconoció que sufrió varios efectos secundarios mientras intentaba conservar esa apariencia atlética."Sufría todo tipo de efectos físicos debilitantes. Pero era por la causa", agregó al referirse al sacrificio que consideró necesario para construir la imagen de Rocky Balboa en esa etapa de la saga.La transformación de Stallone ocurrió en un momento en el que el cine de acción comenzaba a dar mayor protagonismo a actores con físicos cada vez más musculosos y definidos.Durante esa década, figuras como Arnold Schwarzenegger impulsaron un nuevo estándar para los protagonistas del género, mientras Stallone buscaba mantener la imagen de un campeón creíble tanto dentro como fuera del ring.Más de cuatro décadas después, el actor asegura que su alimentación cambió por completo. El protagonista de 'Rocky' explicó que redujo considerablemente el consumo de café debido a problemas de reflujo. "Todavía tengo reflujo, así que tengo que reducir su consumo", comentó.También contó que ahora el desayuno gira alrededor de una alimentación más completa gracias a la influencia de su esposa. "Mi esposa se centra en el desayuno. Es increíble", dijo antes de describir el menú que suele consumir actualmente: "Lleva aguacate, cuatro huevos, requesón, tres rodajas de sandía y uvas".Sylvester Stallone recordó los sacrificios físicos que asumió para interpretar a Rocky III. Foto:Instagram: @officialslystallone LEA TAMBIÉN La manera en la que entrena también cambió con el paso de los años. Stallone explicó que hoy prioriza ejercicios enfocados en mantener la movilidad y proteger las articulaciones. "He dejado de levantar pesas normales. Es como una especie de fisioterapia", señaló.Ese cambio responde, en parte, al historial de intervenciones quirúrgicas que ha enfrentado a lo largo de su carrera. "Me han operado cinco veces de la espalda, dos de los hombros, tres del cuello y ambas rodillas. Soy biónico", afirmó con humor.Las declaraciones del actor muestran hasta qué punto estuvo dispuesto a transformar su cuerpo para una de las películas más recordadas de la franquicia 'Rocky', aunque hoy reconoce que aquella búsqueda del físico perfecto terminó dejando secuelas que iban mucho más allá del agotamiento físico.Pablo Pachón RamírezRedacción Alcance DigitalEL TIEMPOMás noticias en EL TIEMPO Sigue toda la información de Cultura en Facebook y Twitter, o en nuestra newsletter semanal.