O ômega 3 é um tipo de gordura saudável, contribuindo para a saúde do coração, do cérebro e para o equilíbrio de diversas funções do corpo. Como o organismo humano não produz esse nutriente em quantidade suficiente, é necessário obtê-lo por meio da alimentação. Por isso, apostar em receitas com peixes, sementes e óleos vegetais ricos nesse ácido graxo é uma ótima alternativa para incluí-lo na rotina e garantir uma alimentação mais nutritiva.
A seguir, confira 5 receitas ricas em ômega 3 para incluir na dieta!
Ingredientes
4 filés de salmão
1 laranja cortada em rodelas
