Em teoria, tomar um suplemento de ômega-3, ou de óleo de peixe, faz muito sentido.
Os ácidos graxos ômega-3 são vitais para a saúde do cérebro: eles são usados na construção das células cerebrais, mantendo as membranas celulares flexíveis e permitindo que os neurônios criem novas conexões e se comuniquem com outras células.
Inúmeros estudos demonstraram que pessoas com níveis mais elevados de ômega-3 no sangue apresentam melhor cognição e cérebros com aspecto mais saudável, além de um risco menor de desenvolver demência. Por outro lado, observou-se que pessoas com doença de Alzheimer apresentam níveis mais baixos de ômega-3.
Mas há um porém: a grande maioria dos ensaios clínicos constatou que os suplementos de ômega-3 não oferecem praticamente nenhum benefício para a cognição ou para os sintomas de demência.
"Faz sentido, intuitivamente", que os neurônios precisem de ácidos graxos para sua saúde e que, portanto, se deva tomar um suplemento desses ácidos, diz Kristine Yaffe, professora de psiquiatria, neurologia e epidemiologia na Universidade da Califórnia, em São Francisco.
