No inverno, é comum que muitas pessoas percebam mudanças no humor, na disposição e até na vontade de sair de casa. O assunto ganha ainda mais relevância porque o Brasil apresenta a maior prevalência de depressão da América Latina, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).
Embora o frio não seja a causa dos transtornos mentais, de acordo com o Dr. Higor Bermudes, psiquiatra da MedSênior, o inverno pode intensificar sintomas emocionais já existentes e favorecer alterações de humor em pessoas mais vulneráveis.
“Durante os meses mais frios, é comum observarmos mudanças no comportamento. Muitas pessoas passam mais tempo em ambientes fechados, reduzem a prática de atividade física, têm menor exposição à luz natural e diminuem o contato social. Esse conjunto de fatores pode repercutir diretamente no humor e no bem-estar emocional”, explica.
Por que o inverno pode influenciar o humor?
A menor exposição à luz natural interfere em mecanismos importantes do organismo relacionados ao ciclo do sono, ao relógio biológico e à produção de neurotransmissores envolvidos na regulação do humor, como a serotonina e a melatonina. Ao mesmo tempo, o frio favorece uma rotina mais sedentária e reduz oportunidades de convivência social, fatores que podem aumentar a sensação de isolamento e desânimo.
