21/07/2026 a las 18:03h.
La sarcopenia es la pérdida progresiva de masa, fuerza y función muscular asociada al envejecimiento. Comienza alrededor de los 30 años, causando debilidad y riesgo de caídas. Se calcula que en esa etapa el cuerpo pierde entre un 3% y un 8% de masa muscular por década, acelerándose tras los 60 años. Ramona conoce esta realidad biológica y está dispuesta a que le afecte en la menor medida posible.
Ramona Gorraiz tiene 84 años y es una de las abuelas más populares en las redes sociales por su afición al gimnasio. La mujer acude regularmente a este centro deportivo para entrenar su cuerpo, ganar músculo y disminuir los peligros del debilitamiento natural del cuerpo.
«Y aquí está el resultado. ¿Has visto? He podido más yo que vosotros». La abuela presume de forma física ante los chicos del podcast 'Tengo un plan'. Lo dice mientras camina a paso rápido por una cinta con inclinación y sin ahogarse o bajar el ritmo de la máquina.
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