„Prakaitas – ne vanduo. Su juo mes netenkame elektrolitų. Ypač natrio“, – LRT.lt teigia vidaus ligų gydytoja Liucija Vaitkevičiūtė. Ji sako, kad karštą dieną nereikia ir itin gausiai prakaituoti, kad pritrūktume organizmui svarbių mineralų. Gydytoja atkreipia dėmesį į simptomus, kurie gali rodyti elektrolitų pokyčius.
Svarbiausia atkurti natrio kiekį
Santaros klinikų Skubios pagalbos skyriaus vidaus ligų gydytoja L. Vaitkevičiūtė LRT.lt pasakoja, kad vaistinėse parduodami įvairūs vandenyje tirpūs elektrolitų milteliai – puikus būdas užtikrinti reikiamų mineralinių medžiagų kiekį organizme.
„Karštą dieną geriamas paprastas vanduo mineralų, ypač natrio, atsargų neišsaugos. Ypač jeigu vaikštome, užsiimame kita fizine veikla. Su prakaitu mes netenkame mineralinių medžiagų, ir kad taip nutiktų, visai nebūtina užsiimti aktyviu sportu, pakanka ir į kokią ekskursiją išvažiuoti. Prakaitas – ne vanduo. Su juo mes netenkame elektrolitų.
Žinoma, galima gerti stipriau mineralizuotą vandenį, bet kaip žmogui išsiaiškinti, ar pakankamai mineralų su juo gauna. Vaistinėse esantys elektrolitų tirpalai yra patrauklesni. Juose nurodytas ir konkrečių mineralų kiekis, ir paros norma. Bet jų padauginti irgi nereikėtų.
