A hortelã é uma planta aromática pertencente ao gênero Mentha, que reúne diversas espécies nativas da Europa, da Ásia e da região do Mediterrâneo. Cultivada há milhares de anos por diferentes civilizações, a erva é conhecida pelo sabor refrescante e pelo amplo uso na culinária e na medicina tradicional.
Além de conferir sabor e aroma a bebidas, sobremesas e outros preparos, a hortelã também reúne compostos bioativos estudados por suas propriedades antioxidantes e outros potenciais efeitos sobre a saúde. Inclusive, no Brasil, ela está listada na Relação Nacional de Plantas Medicinais de Interesse ao Sistema Único de Saúde (ReniSUS).
Quando preparada na forma de chá, torna-se uma ótima opção para favorecer o conforto digestivo, promover o bem-estar e complementar uma rotina de hábitos saudáveis. A seguir, confira 3 receitas de chá de hortelã e os seus benefícios para a saúde!
Enquanto a hortelã é tradicionalmente utilizada para favorecer o conforto digestivo, o limão fornece vitamina C, nutriente importante para o sistema imunológico. O gengibre reúne gingeróis e shogaóis, substâncias associadas a propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. A raiz também é tradicionalmente utilizada para auxiliar no alívio de náuseas, enjoos e desconfortos gastrointestinais.
