Efe GironaActualizado Martes,
julio
10:08La doctora Carmen Romero, especialista en longevidad, ha saltado al plano medi�tico desde la publicaci�n del libro La edad no importa, una defensa de buenas pr�cticas para alargar la salud que le lleva a sostener que "el antienvejecimiento es un plan de inversi�n".Romero justifica su afirmaci�n: "Imag�nate que, con 20 a�os, metes cada mes 50 euros en una cuenta y que, al cumplir 50 a�os, acumulas un buen dinero. Pues la biolog�a funciona de manera similar".Antes de que alguien sienta con este discurso que llega tarde, advierte de que la mejor�a se experimenta independientemente del momento en que se siguen las pautas que apunta en el libro, "pero cuanto antes comiences, mejor".Pasa consulta antienvejecimiento en Olot (Girona), tambi�n de manera virtual en cualquier parte del mundo, e insiste en que lo que cada uno se cuide inicialmente, "aunque sea poquito a poco, es un plan de inversi�n, porque lo que haces cada d�a influye en tu biolog�a celular actual y de las pr�ximas d�cadas".Sinton�a entre cuerpo y menteRomero se abona a la cita romana del mens sana in corpore sano y subraya que el envejecimiento es algo deseado, "pero la idea es acoplar que cumples a�os con el mantenimiento de una salud �ptima"."�Por qu� voy a esperar a que se deteriore mi vida si puedo actuar, la ciencia me lo dice, puedo evaluar el proceso y tengo m�todos para tratarlo?", se pregunta.Apunta adem�s a pa�ses que "ya lo est�n entendiendo" y cita a Australia de la mano del bi�logo David Sinclair, profesor de gen�tica en Harvard y una referencia mundial en el �mbito del antienvejecimiento.Sinclair es uno de sus referentes, pero tambi�n la catalana Mar�a Branyas, que se convirti� en la persona de m�s edad del mundo y que falleci� en 2024 a los 117 a�os. Ambas conversaron en Olot, el lugar donde tambi�n resid�a Branyas, quien le confes� que su secreto era "la voluntad de adaptaci�n", lo que refuerza la apuesta de Carmen Romero por sincronizar cuerpo y mente.El estr�s, el gran acelerador"El estr�s es un acelerador del envejecimiento y lo hemos normalizado, pero una persona de hace 40 a�os, si apareciese ahora, reventar�a con este estilo de vida", asegura.Este mal tan actual, seg�n Romero, "te impide tener claridad, poner lo m�s importante por delante de lo urgente y cuesta mucho priorizar lo que uno debe hacer"."El estr�s es el t�xico m�s fuerte que nos invade, es una pandemia", se�ala antes de a�adir que se le puede combatir desde la respiraci�n "y es gratis".Admite que la preocupaci�n por una vejez saludable es mayoritaria a medida que la franja que compone esa edad se ensancha, pero puntualiza que solo un 14% de las personas hace algo para fomentarla.Pilares para mejorar la saludSus consejos fundamentales son simples: "Dormir bien, comer un poco menos de lo que te gustar�a comer (algo que nunca le dir�a a un adolescente o a alguien con bajo peso) y moverse"."Tenemos una poblaci�n no educada para enfrentarse a la salud, porque en la sanidad p�blica no hay tiempo para dedicarle a los pacientes", indica.Sin embargo, aboga por fomentar una medicina de longevidad saludable en una sociedad donde cada vez m�s gente llega a edades avanzadas y cuyo "sistema no es sostenible, hay que cambiar el modelo".Explica que, en una presentaci�n de su libro en Madrid, se le acerc� una senadora a la que le expres� ese razonamiento: "Le dije que la brecha entre esperanza de vida y esperanza de vida con salud es de once a�os, que la �ltima d�cada no tiene calidad, las personas est�n mal y el gasto social es enorme".Las tres edades cr�ticasLa doctora apunta a tres edades cr�ticas en las que incidir, las de los 44, 60 y 78 a�os, "porque se abren ventanas de actuaci�n"."En la primera de ellas, porque es cuando la poblaci�n tiende a coger peso. En la segunda, porque aparecen problemas cardiovasculares o diabetes y, en la tercera, muy importante, porque de c�mo se est� en ese momento depender� tu nivel de dependencia a partir de entonces", concluye.
