¿No puedes dormir? Expertos revelan la técnica que te ayuda a conciliar el sueño en minutos. (Foto: Istock) / Irina RomanovaPor Redacción EC13/07/2026, 10:05 p.m. | Actualizado 14/07/2026, 06:05 a.m.Dormir bien no solo permite recuperar energías, sino que también favorece el funcionamiento del organismo, mejora la concentración y contribuye al bienestar emocional. Sin embargo, el estrés, las preocupaciones diarias y algunos hábitos poco saludables pueden alterar el descanso, provocando dificultades para conciliar el sueño o despertares frecuentes durante la noche. Frente a ello, especialistas recomiendan adoptar pequeñas modificaciones en la rutina que pueden marcar una diferencia significativa en tu salud.